अम्लता तब होती है जब पेट की गैस्ट्रिक ग्रंथियों में एसिड का अधिक स्राव होता है, गैस का निर्माण, सांसों की बदबू, पेट में दर्द और अन्य लक्षण। एसिडिटी भोजन के बीच लंबे अंतराल, खाली पेट या चाय, कॉफी, धूम्रपान या शराब के अत्यधिक सेवन के कारण हो सकती है। जब एसिड का स्राव सामान्य से अधिक हो जाता है – तो हम एसिडिटी का अनुभव करते हैं। एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी (गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग), जो आम तौर पर तब होता है जब हम भारी भोजन या मसालेदार भोजन खाते हैं। अम्लता काफी कष्टप्रद हो सकती है। उसी से छुटकारा पाने के लिए, हम अक्सर विभिन्न उपायों का सहारा लेते हैं। हालांकि, यदि आप ऐसा करने में विफल रहे हैं, तो झल्लाहट न करें, हमें आपकी पीठ मिल गई है। इस लेख में हमने एसिडिटी के लिए कुछ घरेलू उपचारों की एक सूची शामिल की है, जो एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने में बहुत मदद कर सकते हैं।
यहां आपकी रसोई या रेफ्रिजरेटर में 12 सरल सामग्रियां उपलब्ध हैं जिनका उपयोग पेट की अम्लता से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है।
एसिडिटी के घरेलू उपचार:
1. तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों का सुखदायक और carminative गुण आपको एसिडिटी से तुरंत राहत दिला सकता है। गैस के पहले संकेत पर, कुछ तुलसी के पत्ते खाएं या 3-4 तुलसी के पत्तों को एक कप पानी में उबालें और इसे कुछ मिनटों के लिए उबलने दें। उसका सेवन करे। यह एसिडिटी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचारों में से एक है|
2. सौंफ
आप “भोजन के बाद सौंफ को चबा सकते हैं, पेट की अम्लता को रोकने के लिए| जठरांत्र संबंधी रोगों मे लाभों की के लिए, सौंफ़ की चाय पाचन तंत्र को स्वस्थ और खुश रखने में मदद करने के लिए निश्चित है। इन बीजों में पाए जाने वाले तेलों की वजह से अपच और पेट फूलने में मदद करने के लिए चाय को बहुत उपयोगी माना जाता है |
3. दालचीनी
यह रसोई मसाला पेट की अम्लता के लिए एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करता है और पाचन और अवशोषण में सुधार करके आपके पेट को व्यवस्थित कर सकता है। राहत के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग में संक्रमण को ठीक करने के लिए दालचीनी की चाय पीएं। दालचीनी पोषक तत्वों का एक घर है और स्वास्थ्य लाभकारी गुणों से भरपूर है|
4. छाछ
क्या आप जानते हैं कि छाछ को आयुर्वेद में सात्विक भोजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। तो, अगली बार जब आप भारी या मसालेदार भोजन खाने के बाद अम्लता हो जाये, तो एंटासिड को छोड़ दें और इसके बजाय एक गिलास छाछ पी लें। छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट में अम्लता को सामान्य करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए काली मिर्च या 1 चम्मच पिसी हुई धनिया की पत्तियों का एक छिडकाव करें|
5. गुड़
कभी आपने सोचा है कि हमारे बुजुर्ग गुढ के साथ भोजन क्यों करते हैं? अपनी उच्च मैग्नीशियम सामग्री के कारण, गुड़ आंतों की ताकत बढ़ाने में मदद करता है। यह पाचन को सहायता करता है और आपके पाचन तंत्र को प्रकृति में अधिक क्षारीय बनाता है, जिससे पेट की अम्लता कम होती है। भोजन के बाद गुड़ के एक छोटे टुकड़े को चूसें और लाभ प्राप्त करें। चूंकि गुड़ भी शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए पेट को ठंडा करना – विशेषज्ञ गर्मियों के दौरान गुढ शरबत (बर्फ के ठंडे पानी में भिगोए हुए) पीने की सलाह देते हैं
6. लौंग
वर्षों से, लौंग ने पाचन संबंधी विकारों के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा और आयुर्वेद में प्रमुख स्थान हासिल किया है। लौंग प्रकृति में carminative हैं, इस प्रकार जठरांत्र संबंधी मार्ग में गैस के गठन को रोकते हैं। किडनी बीन्स या काले चने जैसे खाद्य पदार्थ पकाते समय लौंग मिलाएं । आप एसिडिटी के इलाज के लिए पिसी हुई लौंग और इलायची (समान मात्रा में मिश्रित) भी खा सकते हैं, और बुरी सांस से छुटकारा पा सकते हैं (जो अक्सर इस समस्या के साथ होती है)
7. जीरा बीज
जीरा एक महान एसिड न्यूट्रलाइज़र के रूप में काम करता है, पाचन में सहायता करता है और पेट दर्द से राहत देता है। थोड़े से भुने हुए जीरे को पीस दें, इसे एक गिलास पानी में घोलें या एक चम्मच जीरा एक कप उबले हुए पानी में मिलाएं और हर भोजन के बाद इसे पीएं।
8. अदरक
अदरक के कई स्वास्थ्य लाभ होते है। अदरक में उत्कृष्ट पाचन और सूजन-रोधी गुण होते हैं। पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करने के लिए, आप ताजे अदरक के एक टुकड़े को चबा सकते हैं, या दिन में दो-तीन बार एक चम्मच अदरक के रस को पी सकते हैं, या उबलते पानी के एक कप में ताजा अदरक को डुबो कर पी सकते हैं
9. एप्पल साइडर सिरका
बहुत बार, आपकी एसिडिटी वास्तव में बहुत कम एसिड पेट मे रहने का परिणाम हो सकता है। आप एप्पल साइडर सिरका इस्तेमाल कर सकते है। बस एक कप पानी में 1-2 चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाएं और इसे दिन में एक या दो बार पिएं। आप एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा भी ले सकते हैं, और एक गिलास पानी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।
10. नारियल पानी
नारियल पानी आपके शरीर का पीएच अम्लीय स्तर क्षारीय कर देता है। यह आपके पेट में श्लेष्म का उत्पादन करने में भी मदद करता है, जो पेट को अत्यधिक एसिड उत्पादन के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। चूँकि यह फाइबर से भरपूर होता है, यह पाचन को ठीक करता है और अम्लता की पुन: उत्पत्ति को रोकता है।
11. केला
जब स्वास्थ्य लाभकारी गुणों की बात आती है, तो केले बहुत महत्व रखते हैं। केले में प्राकृतिक एंटासिड होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स के खिलाफ एक बफर के रूप में कार्य कर सकते हैं। एसिडिटी से छुटकारा पाने का यह सबसे सरल घरेलू उपाय है। एसिडिटी को रोकने के लिए हर दिन एक केला खाएं