रोगप्रतिकारशक्ती बढ़ाने के लिये टिप्स

कोरोना से लढने के लिये प्रभावी रोगप्रतिकारकशक्ती होना आवश्यक है. उसे बढ़ाने के लिये खाने के कुछ ही टिप्स है , जो अगर आप उसपे ध्यान देते है तो आप की रोगप्रतिकारकशक्ती बढ़ जायेंगी

कोरोनाच्या माहामारी मे रोगप्रतिकारकशक्ती बढ़ाना अत्यंत आवश्यक है. रोगप्रतिकारकशक्ती की वजह से कोविड१९ इस बीमारी से रुग्ण ठीक हो सकता है. इस के अलावा रोगप्रतिकारकशक्ती की वजह से और भी अन्य बीमारिया आपसे दूर रहेंगी. नीचे दिए हुए टिप्स से आप बीमारी से दूर रह सकते है.

संतरा

संतरा मे फायबर, पोटॅशिअम, व्हिटॅमिन सी, कोलिन, कॅल्शिअम, कॉपर और व्हिटॅमिन बी – 1 विपुल प्रमाण मे होते है. संतरा कम कॅलरी और हाय फायबर रिच डाइट हो ने के कारण वेट लॉस मे फायदेशीर होते है, एवं अन्य रोगो से लढने की क्षमता बढ़ती है. इसमे व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाण मे होता है. संतरा अँटी-ऑक्सिडेंट युक्त होता है.

पपीता

पपीता मे शक्तीशाली आँटीऑक्सिडंट होता है.इसके सेवन से रोगप्रतिकार शक्ती बढ़ाने मे मदत होती है. जिसके परिणाम स्वरूप शरीर का अनेक बीमारियों से रक्षण होता है. इसमे डायजेस्टिव एंजाइम्स पपेन होता है , जो पचनक्रिया ठीक करने मे मदत करता है. और फायबर भी पचनक्रिया ठीक करने मे मदत करता है.

शिमला मिर्च

पेटका अल्सर, फ्लू, हृदयरोग, हाई रक्तदाब, मधुमेह जैसे बीमारियों से बचने के लिये शिमला मिर्च अत्यंत उपयोगी होती है.व्हिटॉमिन सी युक्त शिमला मिर्च से रोगप्रतिकारकशक्ती बढ़ती है. फ्लू, इंफेक्शन से संरक्षण होता है. शिमला मिर्च नाक मे का वायुमार्ग साफ करती है और बंद नाक से होने वाली तकलीफ दूर करती है.

नींबू

नींबू की वजह से आपकी त्वचा का पोषण हो कर आपके चेहरे पर तेज आता है. नींबूपाणी से आप अपना वजन काम कर सकते है.नींबू से मलेरिया, कॉलरा, डिप्थेरिया, टायफॉईड व अन्य बीमारिया निर्माण करने वाले बॅक्टेरिया नष्ट होते है ,ऐसा एक संशोधन मे स्पष्ट हुवा है. अगर आप के दात मे दर्द हो रहा है तो दर्द की जगह पर नींबू का ताज़ा रस लगाने से दर्द होना रुक जाता है. स्कर्वी रोग पर एक रामबाण इलाज है.

अमरुद

व्हिटामीन्स और मिनरल्सच का प्रमुख स्त्रोत है अमरुद. अमरुद के सेवन से शरीर की रोगप्रतिकारकशक्ती बढ़ती है. अनेक बीमारियों से बचने के लिये अमरुद खाना चाहिये. सुबह खाली पेट अमरुद खाना काफी फायदेशीर होता है. अगर आपके मुह से बदबू आती है तो अनरूद का पान चबाना चाहिये.मधूमेह, मोतीबिंदू, खोकला, हद्यविकार और वजन कम करने की समस्या से निपटने के लिये अमरुद का सेवन उपयुक्त होता है. अमरुद कॉलेस्ट्रॉल कम करके उच्च रक्तदाब की समस्या से छुटकारा दिलाता है.